Sự quyết định hiệu quả trong bài tập của chiếc ghế tập tạ

Các bài tập gym sử dụng tạ là những bài tập bổ trở cơ bắp hiệu quả nhất, trong đó rất đáng chú ý đến những động tác tập tạ khi đứng như gánh tạ. Gánh tạ tác động lớn đến các khớp sụn, khớp sụn bị đè nén thường xuyên không phải là điều kiện thuận lợi cho việc phát triển chiều cao, hơn nữa xương chưa đủ chắc khỏe thậm chí gây nguy hiểm. Bởi vậy hãy tìm hiểu và thay đổi ngay tư thế của mình nếu bạn gặp phải trường hợp như trên với ghế tập tạ.

Ghế tập tạ có thật sự cần thiết?

   Ngay những lần đầu tập gym, bạn sẽ được làm quen với những bài đẩy tạ (tập ngực), lưng, xô và các bắp tay. Tất cả những bài tập trên không thể đạt hiệu quả cao nếu bạn thiếu đi chiếc ghế tập tạ, bởi vậy việc trang bị ngay một chiếc ghế tập là vô cùng cần thiết.

    Các bài tập tạ khiến cơ bắp phát triển rất nhanh chóng đặc biệt khi bạn là người biết kết hợp chế độ ăn uống hợp lý. Nhưng ngược lại nó có thể tác động ngược lại cơ thể bạn dẫn đến các ảnh hưởng xấu từ bên trong như các bệnh về xương, ảnh hưởng tiêu cực đến việc phát triển chiều cao nếu bạn thường xuyên luyện tập những bài cử tạ, gánh tạ trong thời gian dài.

    Không dừng lại ở việc đẩy tạ, bạn còn có thể thực hiện rất nhiều động tác khác khi sử dụng ghế. Chẳng hạn như bài tập cơ bụng, luyện bắp tay, kéo xô. Chỉ với một chiếc ghế bạn đã có thể cùng lúc thực hiện rất nhiều bài tập đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả cho việc tăng cường cơ bắp mà không sợ ảnh hưởng đến các khớp xương hay kìm hãm sự phát triển chiều cao.

   Đối với những bài tập cử tạ hay gánh tạ, bạn hãy chắc chắn mình có một hệ cơ xương ổn định và khỏe mạnh để có thể chịu được sức nặng của tạ khi tập. Khi tập không chỉ vai, tay mà phần xương sống của bạn cũng chịu áp lực rất lớn bởi trọng lượng của tạ. Cơ xương chưa ổn định mà bài tập quá nặng rất dễ rạn xương hoặc đơn giản bạn không thể giữ vững tạ khi thực hiện bài tập dẫn đến việc rơi tạ, ngã khi tập rất nguy hiểm. Có thể nói ghế tập không thể thiếu khi tập thể hình.

Sử dụng ghế tập tạ có thực sự hiệu quả?

   Đối với những ai có cơ thể chưa thực sự khỏe mạnh, ghế tập tạ sẽ lẽ điểm tựa, dụng cụ trợ lực vô cùng hiệu quả. Khi tập tay, vai và ngực bạn là nguồn lực chủ yếu để đẩy tạ nhưng với những động tác sử dụng ghế ( đặc biệt là nằm tập) thì phần lưng và chân khi có điểm tựa sẽ trợ lực rất nhiều giúp cho bài tập trở nên hiệu quả hơn, cường độ tập cũng tăng lên rất đáng kể.

   Hiện nay, trên chiếc ghế tập tạ đa năng được tích hợp thêm rất nhiều chức năng từ nhiều loại máy khác như tập xô, tập chân, tập tay, ép ngực. Sự kết hợp hoàn hảo đó sẽ giúp bạn tiết kiệt rất nhiều chi phí, thời gian và không gian trong khi tập. Sự tiện dụng của nó không chỉ dừng ở việc luyện tập, nó có thể tháo rời để di chuyển một cách dễ dàng nếu như bạn muốn. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số diện thoại 0977.567.356 để được tư vấn giải đáp thắc mắc nếu có nhu cầu mua sản phẩm ghế tập tạ đa năng tại nhà.

   Luyện tập trên ghế cần đến phối hợp hoạt động, bổ trợ lẫn nhau của rất nhiều nhóm cơ cùng một lúc nên sẽ đem lại rất nhiều lợi ích:

-            Lượng chất béo và calo bị đốt cháy cao hơn 40% so với các bài tập khác, việc tiêu tốn calo trong vài động tác tập của bạn thậm chí còn hiệu quả hơn việc chạy hàng chục km. Đặc biệt trong khi lượng chất béo bị đốt cháy thì các cơ vẫn phát triển rất đồng đều.

-            Hệ tim mạch được cải thiện đáng kể qua mỗi bài tập. Tăng cường lưu lượng máu, mồ hôi toát ra làm ta cảm thấy thoải mái hơn nên tập tạ là phương pháp xả stress rất hiệu quả.

-            Lượng osteocalcin mà xương sản sinh ra trong khi tập sẽ nhiều hơn 19% so với bình thường, osteocalcin có nhiệm vụ tăng cường canxi cho xương.

Chọn mua ghế tập giá rẻ và đáng tin cậy

    Đến với Thể Thao HC chúng tôi, bạn có thể sở hữu ngay một chiếc giàn tập tạ đa năng Xuki chỉ với 1.500.000 VND. Không cần phải lo ngại thời hay nơi tập thể đông người mà bạn vẫn có thể thoải mái luyện tập. Quý khách hàng có thể tham khảo thêm về các chương trình khuyến mãi và các sản phẩm khác như ghế tập bụng, bao đấm bốc… tại website dungcuthethaohc.com.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356

Website: dungcuthethaohc.com