Ghế Tập Tạ - Giàn Tạ Đa Năng giá rẻ, mẫu mã đa dạng

Ghế tập tạ ngon bổ rẻ chỉ có tại số 32 Định Công Hạ - Hà Nội

Khi 1 ai đó nhắc tới các bộ ghế tập tạ nổi tiếng như HC02 , HC01 , Ben 521, life 2005, Genus 921....người ta đều nghĩ tới thương hiệu Thể Thao HC và điểm đến mua ghế tập tạ uy tín chất lượng hàng đầu tại Việt Nam.

Ghế tập tạ ngon bổ rẻ chỉ có tại số 32 Định Công Hạ - Hà Nội

Thương hiệu Thể Thao HC đã xuất hiện ở Việt Nam gần 10 năm qua với những thăng trầm theo thị trường dụng cụ thể thao - thể hình, nên đây có những phiên bản cải tiến bám sát với gym - thể hình trên toàn Thế Giới.


Sở hữu 1 đội ngũ chuyên gia đầy kỹ năng về thiết kế ghế tạ sẽ đảm bảo 1 quy trình sản xuất khép kín, không qua 1 chung gian nào sẽ đảm bảo các sản phẩm được đảm bảo chất lượng tuyệt đối và giá thành sẽ rẻ nhất khi được bán trược tiếp đến tay khách hàng


Những lợi ích khi tập luyện với ghế tập tạ của Thể Thao HC


- Phát triển xương mạnh. Làm xương chắc khoẻ, làm tăng mật độ xương và làm giảm nguy cơ loãng xương.
- Kiểm soát cân nặng của bạn. Khi bạn có được cơ bắp, cơ thể bạn bắt đầu đốt cháy calo hiệu quả hơn. Các săn chắc hơn cơ bắp của bạn, dễ dàng hơn đó là để kiểm soát cân nặng của bạn.
- Tăng cường khả năng chịu đựng của bạn. Khi bạn được mạnh mẽ hơn, bạn sẽ không mỏi một cách dễ dàng. xây dựng Cơ cũng góp phần cân bằng tốt hơn, mà có thể giúp bạn duy trì sức khoẻ, cơ bắp theo độ tuổi của mình.
- Kiểm soát các căn bệnh mãn tính. Tạ tập thể hình có thể làm giảm các dấu hiệu và triệu chứng của nhiều bệnh mãn tính, bao gồm đau lưng, viêm khớp, béo phì, bệnh tim và bệnh tiểu đường.


Địa chỉ cụ thể để mua ghế tập tạ uy tín chất lượng hàng đầu ở Việt Nam

  • Website: dungcuthethaohc.com
  • Địa chỉ: Số 32 Định Công Hạ - Hoàng Mai - Hà Nội
  • SĐT: 0977.567.356
Khi 1 ai đó nhắc tới các bộ ghế tập tạ nổi tiếng như HC02 , HC01 , Ben 521, life 2005, Genus 921....người ta đều nghĩ tới thương hiệu Thể Thao HC và điểm đến mua ghế tập tạ uy tín chất lượng hàng đầu tại Việt Nam.

Ghế tập tạ ngon bổ rẻ chỉ có tại số 32 Định Công Hạ - Hà Nội

Thương hiệu Thể Thao HC đã xuất hiện ở Việt Nam gần 10 năm qua với những thăng trầm theo thị trường dụng cụ thể thao - thể hình, nên đây có những phiên bản cải tiến bám sát với gym - thể hình trên toàn Thế Giới.


Sở hữu 1 đội ngũ chuyên gia đầy kỹ năng về thiết kế ghế tạ sẽ đảm bảo 1 quy trình sản xuất khép kín, không qua 1 chung gian nào sẽ đảm bảo các sản phẩm được đảm bảo chất lượng tuyệt đối và giá thành sẽ rẻ nhất khi được bán trược tiếp đến tay khách hàng


Những lợi ích khi tập luyện với ghế tập tạ của Thể Thao HC


- Phát triển xương mạnh. Làm xương chắc khoẻ, làm tăng mật độ xương và làm giảm nguy cơ loãng xương.
- Kiểm soát cân nặng của bạn. Khi bạn có được cơ bắp, cơ thể bạn bắt đầu đốt cháy calo hiệu quả hơn. Các săn chắc hơn cơ bắp của bạn, dễ dàng hơn đó là để kiểm soát cân nặng của bạn.
- Tăng cường khả năng chịu đựng của bạn. Khi bạn được mạnh mẽ hơn, bạn sẽ không mỏi một cách dễ dàng. xây dựng Cơ cũng góp phần cân bằng tốt hơn, mà có thể giúp bạn duy trì sức khoẻ, cơ bắp theo độ tuổi của mình.
- Kiểm soát các căn bệnh mãn tính. Tạ tập thể hình có thể làm giảm các dấu hiệu và triệu chứng của nhiều bệnh mãn tính, bao gồm đau lưng, viêm khớp, béo phì, bệnh tim và bệnh tiểu đường.


Địa chỉ cụ thể để mua ghế tập tạ uy tín chất lượng hàng đầu ở Việt Nam

  • Website: dungcuthethaohc.com
  • Địa chỉ: Số 32 Định Công Hạ - Hoàng Mai - Hà Nội
  • SĐT: 0977.567.356

Giàn tạ đa năng xuki - máy tập tạ giá rẻ tại nhà tốt nhất

Trung tâm Thể Thao HC mở bán hơn 100 mẫu máy tập tạ giá rẻ ở tháng hè với nhiều ưu đãi khuyến mãi cực lớn. Với quy trình sản xuất khép kín của đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp đảm bảo các bộ máy tạ đến tay khách hàng với giá rẻ nhất toàn Việt Nam.

Đối với những bạn hay đến phòng tập gym thì các bộ giàn tạ đa năng không còn quá xa lạ nhưng đối với những gia đình thì giàn tạ cũng mới được chọn mua nhiều, yêu thích luyện tập thể thao tại nhà mình. Nhưng để lựa chọn một bộ giàn tạ đa năng phù hợp với nhu cầu sử dụng và túi tiền thì không phải ai cũng biết.

Chi tiết hơn 1 sản phẩm nổi trội trong các loại máy tập tạ của chúng tôi chính là bộ giàn tạ đa năng xuki. Đây là 1 bộ giàn tạ có kiểu dáng nhỏ gọn nhưng vô cùng cứng cáp vì được cấu tạo bằng các hộp thép phi 50x50 dày 1,6mm, sản phẩm có giá bán vừa túi tiền lại đa năng an toàn và phù hợp tất cả các thành viên gia đình.
+ Khung giàn tạ xuki làm từ thép hộp 50 x 50 mm, dày đến 1.6 ly và được sơn tĩnh điện cao cấp chống rỉ sét, bong tróc chọn đời
+ Mặt nệm của ghế tập tạ được bọc da với độ dày lớn hơn rất nhiều và mềm mại hơn chịu được va chạm và chống xước
+ Phần điều chỉnh độ dốc ghế nằm tập cũng dễ dàng hơn với 3 mức là dốc lên, ngang và dốc xuống.
+ Bộ phận kéo xô, dây cáp cũng được thiết kế chắc chắn và linh hoạt hơn chịu lượng siêu lớn gấp 2 lần
- Khối lượng ghế tập tạ: 30 kg.
- Khối lượng người tập tối đa cho phép: 160 kg.
- Kích thước đặt sản phẩm: 1650 x 1520 x 2000 mm (dài x rộng x cao).
- giàn tập tạ xuki dùng tập thể hình tại nhà với các bài tập gồm: Nằm đẩy tạ (đẩy ngực bằng, dốc lên và dốc xuống), Tập kéo xô, Tập ép ngực, Tập đá chân, Tập tay trước, Tập gập bụng, Tập hít đất, Tập xà kép, ke bụng.

Đến với trung tâm Thể Thao HC các bạn không chỉ mua máy tập tạ mà chúng tôi còn rất nhiều loại máy tập thể hình gia đình khác đảm bảo đáp ứng được mọi nhu cầu cho bài tập luyện mà các bạn mong muốn. Uy Tín - Chất Lượng - Giá Rẻ chỉ có ở Thể Thao HC

  • Website: http://dungcuthethaohc.com
  • Địa chỉ: Số 32 Định Công Hạ - Hà Nội
  • Sđt: 0977.567.356
Trung tâm Thể Thao HC mở bán hơn 100 mẫu máy tập tạ giá rẻ ở tháng hè với nhiều ưu đãi khuyến mãi cực lớn. Với quy trình sản xuất khép kín của đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp đảm bảo các bộ máy tạ đến tay khách hàng với giá rẻ nhất toàn Việt Nam.

Đối với những bạn hay đến phòng tập gym thì các bộ giàn tạ đa năng không còn quá xa lạ nhưng đối với những gia đình thì giàn tạ cũng mới được chọn mua nhiều, yêu thích luyện tập thể thao tại nhà mình. Nhưng để lựa chọn một bộ giàn tạ đa năng phù hợp với nhu cầu sử dụng và túi tiền thì không phải ai cũng biết.

Chi tiết hơn 1 sản phẩm nổi trội trong các loại máy tập tạ của chúng tôi chính là bộ giàn tạ đa năng xuki. Đây là 1 bộ giàn tạ có kiểu dáng nhỏ gọn nhưng vô cùng cứng cáp vì được cấu tạo bằng các hộp thép phi 50x50 dày 1,6mm, sản phẩm có giá bán vừa túi tiền lại đa năng an toàn và phù hợp tất cả các thành viên gia đình.
+ Khung giàn tạ xuki làm từ thép hộp 50 x 50 mm, dày đến 1.6 ly và được sơn tĩnh điện cao cấp chống rỉ sét, bong tróc chọn đời
+ Mặt nệm của ghế tập tạ được bọc da với độ dày lớn hơn rất nhiều và mềm mại hơn chịu được va chạm và chống xước
+ Phần điều chỉnh độ dốc ghế nằm tập cũng dễ dàng hơn với 3 mức là dốc lên, ngang và dốc xuống.
+ Bộ phận kéo xô, dây cáp cũng được thiết kế chắc chắn và linh hoạt hơn chịu lượng siêu lớn gấp 2 lần
- Khối lượng ghế tập tạ: 30 kg.
- Khối lượng người tập tối đa cho phép: 160 kg.
- Kích thước đặt sản phẩm: 1650 x 1520 x 2000 mm (dài x rộng x cao).
- giàn tập tạ xuki dùng tập thể hình tại nhà với các bài tập gồm: Nằm đẩy tạ (đẩy ngực bằng, dốc lên và dốc xuống), Tập kéo xô, Tập ép ngực, Tập đá chân, Tập tay trước, Tập gập bụng, Tập hít đất, Tập xà kép, ke bụng.

Đến với trung tâm Thể Thao HC các bạn không chỉ mua máy tập tạ mà chúng tôi còn rất nhiều loại máy tập thể hình gia đình khác đảm bảo đáp ứng được mọi nhu cầu cho bài tập luyện mà các bạn mong muốn. Uy Tín - Chất Lượng - Giá Rẻ chỉ có ở Thể Thao HC

  • Website: http://dungcuthethaohc.com
  • Địa chỉ: Số 32 Định Công Hạ - Hà Nội
  • Sđt: 0977.567.356

Mua giàn tập tạ Cybex 11040 tập luyện cho Mông, Đùi

Bạn muốn tìm mua giàn tạ để tập chuyên sâu về cơ mông, đùi trên dưới và tổng thể các nhóm cơ phía dưới thì hãy tham khảo mẹo mách nhỏ của dụng cụ thể thao HC về lựa chọn bộ Giàn tạ tập cơ đùi Cybex 11040, 1 sản phẩm thể hình với những thiết kế của Mỹ cực kỳ hiện đại từ chất liệu cho đến bài tập tối ưu hóa.


Để am hiểu rõ hơn về giàn tập tạ cybex 11040 hãy đọc bài viết dưới đây


- Giàn tạ tập cơ đùi Cybex 11040 chuyên sâu về cơ mông , cơ đùi, đùi trên, đùi dưới.
- Ghế tập lưng có 5 mức điều chỉnh tần số tập khác nhau và cơ mông khác nhau.
- Độ dài rộng của chân có thể điều chỉnh phù hợp với người tập.
- Dây cáp phi bản to, có vòng bi ống giúp cho độ bền trên đường ray và ghế, độ dài rộng trường của máy giúp cho người tập tập không bị rung, tập chắc chắn tuyệt đối.
- Hệ thống máy tập chức năng Bravo của Cybex là một sự đổi mới thật sự, kết hợp công nghệ của dòng Selectorized và máy tập dựa trên dây cáp để đưa đến những phương thức đơn giản , an toàn nhưng cho kết quả tốt hơn.

Sở hữu những nhóm cơ cuồn cuộn thật đơn giản với giàn tập tạ cybex 11040 của trung tâm Thể Thao HC ở ngay tại nhà hoặc bạn có thể mua cho phòng tập gym của mình. Để có thể mua giàn tạ cybex 11040 với giá rẻ nhất thì hãy gọi luôn tới hotline: 0977.567.356 hoặc bạn có thể dùng thử sản phẩm ở địa chỉ: Số 32 Định Công Hạ - Hoàng Mai - Hà Nội

Bạn muốn tìm mua giàn tạ để tập chuyên sâu về cơ mông, đùi trên dưới và tổng thể các nhóm cơ phía dưới thì hãy tham khảo mẹo mách nhỏ của dụng cụ thể thao HC về lựa chọn bộ Giàn tạ tập cơ đùi Cybex 11040, 1 sản phẩm thể hình với những thiết kế của Mỹ cực kỳ hiện đại từ chất liệu cho đến bài tập tối ưu hóa.


Để am hiểu rõ hơn về giàn tập tạ cybex 11040 hãy đọc bài viết dưới đây


- Giàn tạ tập cơ đùi Cybex 11040 chuyên sâu về cơ mông , cơ đùi, đùi trên, đùi dưới.
- Ghế tập lưng có 5 mức điều chỉnh tần số tập khác nhau và cơ mông khác nhau.
- Độ dài rộng của chân có thể điều chỉnh phù hợp với người tập.
- Dây cáp phi bản to, có vòng bi ống giúp cho độ bền trên đường ray và ghế, độ dài rộng trường của máy giúp cho người tập tập không bị rung, tập chắc chắn tuyệt đối.
- Hệ thống máy tập chức năng Bravo của Cybex là một sự đổi mới thật sự, kết hợp công nghệ của dòng Selectorized và máy tập dựa trên dây cáp để đưa đến những phương thức đơn giản , an toàn nhưng cho kết quả tốt hơn.

Sở hữu những nhóm cơ cuồn cuộn thật đơn giản với giàn tập tạ cybex 11040 của trung tâm Thể Thao HC ở ngay tại nhà hoặc bạn có thể mua cho phòng tập gym của mình. Để có thể mua giàn tạ cybex 11040 với giá rẻ nhất thì hãy gọi luôn tới hotline: 0977.567.356 hoặc bạn có thể dùng thử sản phẩm ở địa chỉ: Số 32 Định Công Hạ - Hoàng Mai - Hà Nội

Ghế tập tạ và những lợi ích khi sử dụng

Ghế tập tạ đa năng là lựa chọn siêu tiết kiệm khi tập thể hình tại nhà. Chức năng máy đa dạng, có thể luyện tập cơ bụng, cơ ngực, bắp tay, cơ lưng xô, cơ chân.

Tìm hiểu về chức năng ghế tập tạ

Giàn tập tạ đa năng là sự lựa chọn tin tưởng hàng đầu đối với người dùng. Máy tập thiết kế có 5 chức năng chính là tập ngực, kéo xô, đá chân, ép ngực, tập bắp tay nhưng kích thước lại vô cùng nhỏ gọn, thậm chí người dùng tập xong có thể gập gọn lên và cất vào 1 góc rất dễ dàng.

Khi sử dụng ghế tập thể hình tại nhà cần sử dụng thêm một số phụ kiện đi kèm như bánh tạ, đòn tạ, tạ tay nhựa và nhớ đeo thêm găng tay để tránh trầy xước lớp da bàn tay. Một ưu điểm tuyệt vời của loại máy này là ta có thể sử dụng nó bất cứ lúc nào ngay tại nhà của mình, một chiếc máy nhưng cả gia đình có thể luyện tập.

Bài tập sử dụng ghế tập tạ tại nhà làm tăng rất nhanh khối lượng cơ bắp ở các nhóm cơ chính như bắp tay, cơ ngực, vai và bụng. Chính vì vậy nó được sử dụng rất nhiều trong việc giảm cân, cản thiện hình ảnh, vóc dáng. Điều bất ngờ là việc tập thể hình còn rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là xương khớp và hệ tim mạch. Trong quá trình tập tim sẽ đập nhanh hơn, các động mạnh được mở rộng nhờ vậy mà quá trình lưu thông máu diễn ra dễ dàng hơn, cơ thể sẽ không còn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi, các chứng bệnh như đau đầu, đau nhức các dây thần kinh sẽ không còn xảy ra nữa.

Chương trình khuyến mãi đặc biệt dành cho giàn tập tạ đa năng Ben601502 với các chức năng cực kì đa dạng như ép ngực, đẩy tạ, tập chân, kéo xô, tập bắp tay. Sản phẩm có giá 4.700.000đ và có phần quà đi kèm là bàn xoay eo cùng với găng tay tập thể hình cực kì tiện lợi. Vận chuyển và lắp đặt miễn phí trong nội thành Hà Nội.

Địa chỉ mua ghế tập tạ đáng tin cậy nhất Hà Nội

Trung tâm Thể Thao HC địa chỉ 32 Định Công Hạ đã có 6 năm kinh nghiệm hoạt động trên thị trường trong và ngoài nước. Với những sản phẩm ghế tập tạ chính hãng, giá rẻ và chất lượng phục vụ tốt nhất, chúng tôi luôn tự tin có thể đáp ứng được nhu cầu sử dụng của khách hàng. Mọi sự quan tâm vui lòng liên hệ tới số điện thoại 0946.625.450 hoặc truy cập website dungcuthethaohc.com để biết thêm thông tin.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

- Trung tâm dụng cụ thể thao HC
- Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội
- Website: dungcuthethaohc.com
- Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450
Ghế tập tạ đa năng là lựa chọn siêu tiết kiệm khi tập thể hình tại nhà. Chức năng máy đa dạng, có thể luyện tập cơ bụng, cơ ngực, bắp tay, cơ lưng xô, cơ chân.

Tìm hiểu về chức năng ghế tập tạ

Giàn tập tạ đa năng là sự lựa chọn tin tưởng hàng đầu đối với người dùng. Máy tập thiết kế có 5 chức năng chính là tập ngực, kéo xô, đá chân, ép ngực, tập bắp tay nhưng kích thước lại vô cùng nhỏ gọn, thậm chí người dùng tập xong có thể gập gọn lên và cất vào 1 góc rất dễ dàng.

Khi sử dụng ghế tập thể hình tại nhà cần sử dụng thêm một số phụ kiện đi kèm như bánh tạ, đòn tạ, tạ tay nhựa và nhớ đeo thêm găng tay để tránh trầy xước lớp da bàn tay. Một ưu điểm tuyệt vời của loại máy này là ta có thể sử dụng nó bất cứ lúc nào ngay tại nhà của mình, một chiếc máy nhưng cả gia đình có thể luyện tập.

Bài tập sử dụng ghế tập tạ tại nhà làm tăng rất nhanh khối lượng cơ bắp ở các nhóm cơ chính như bắp tay, cơ ngực, vai và bụng. Chính vì vậy nó được sử dụng rất nhiều trong việc giảm cân, cản thiện hình ảnh, vóc dáng. Điều bất ngờ là việc tập thể hình còn rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là xương khớp và hệ tim mạch. Trong quá trình tập tim sẽ đập nhanh hơn, các động mạnh được mở rộng nhờ vậy mà quá trình lưu thông máu diễn ra dễ dàng hơn, cơ thể sẽ không còn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi, các chứng bệnh như đau đầu, đau nhức các dây thần kinh sẽ không còn xảy ra nữa.

Chương trình khuyến mãi đặc biệt dành cho giàn tập tạ đa năng Ben601502 với các chức năng cực kì đa dạng như ép ngực, đẩy tạ, tập chân, kéo xô, tập bắp tay. Sản phẩm có giá 4.700.000đ và có phần quà đi kèm là bàn xoay eo cùng với găng tay tập thể hình cực kì tiện lợi. Vận chuyển và lắp đặt miễn phí trong nội thành Hà Nội.

Địa chỉ mua ghế tập tạ đáng tin cậy nhất Hà Nội

Trung tâm Thể Thao HC địa chỉ 32 Định Công Hạ đã có 6 năm kinh nghiệm hoạt động trên thị trường trong và ngoài nước. Với những sản phẩm ghế tập tạ chính hãng, giá rẻ và chất lượng phục vụ tốt nhất, chúng tôi luôn tự tin có thể đáp ứng được nhu cầu sử dụng của khách hàng. Mọi sự quan tâm vui lòng liên hệ tới số điện thoại 0946.625.450 hoặc truy cập website dungcuthethaohc.com để biết thêm thông tin.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

- Trung tâm dụng cụ thể thao HC
- Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội
- Website: dungcuthethaohc.com
- Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Top 3 bài tập thể hình với giàn tập tạ gây ảnh hưởng tới cơ bắp nhiều nhất

Top 3 bài tập thể hình với giàn tập tạ được tổng hợp từ trung tâm Thể Thao HC, đảm bảo sẽ cho bạn thấy khác biệt với các nhóm cơ thể toàn thân chỉ trong 1 tháng khi tập luyện với top 3 bài tập thể hình này. Hãy cùng Thể Thao HC bước cụ thể vào mỗi bài tập nhé.

Bài tập 1: tập cơ tay, vai, ngực với giàn tạ đa năng.
- Chuyển động: Anh Chị nằm ghé lưng với bốn thế dễ chịu nhất theo chiều dọc ghế nằm của giàn tạ, nhị chân đặt xuống đất và giữ nhất thiết chắc chắn. nhì tay nắm chặt thanh đòn tạ ngay trước mặt, thân thể trong trạng thái sẵn sàng.


- Động tác:

+ Động tác thứ nhất: thủng thẳng nhấc tạ lên cao cho tới lúc nhì tay được doạng thẳng và song song nhau, đồng thời hít vào cùng với nhịp nâng tạ. cẩn thận dùng lực từ tay, vai, ngực trong thời kỳ nâng tạ, nhị tay phải xoạc thẳng và để yên trong vài giây trước lúc thực hành động tác tiếp theo.

+ Động tác thứ hai: thủng thẳng hạ tạ xuống cho tới khi thanh đòn tạ sắp chạm tới ngực song song Anh Chị từ từ điều chỉnh nhịp thở ra. chú ý là động tác nên nhẹ nhàng, không được cho thanh đòn tạ chạm xuống ngực và để ý điều phối nhịp thở theo nhịp tập.

+ Lặp lại các động tác trên cho đến lúc chấm dứt bài tập.

- Tác dụng: Bài tập trên giúp Bạn phát triển cơ tay, cơ ngực và vai rất hiệu quả.

Bài tập 2: tập cơ chân, đùi với bộ giàn tạ đa năng.
- bốn thế: Bạn trong tư thế ngồi thẳng trên ghế của giàn tạ, tay nắm chắc vào hai tay nắm tạ ngay trước mặt, chân giữ một mực ngay sau hai thanh ngang bé để nâng tạ. chú ý là lưng luôn luôn trong tư thế thẳng trong suốt thời kỳ thực hiện bài tập.


- Động tác:

+ thong thả sử dụng chân nâng tạ lên và nỗ lực giữ chân thẳng trong vài giây trước lúc thực hành động tác tiếp theo.
+ nhẹ nhàng hạ tạ xuống một phương pháp linh hoạt cùng lúc bắp chân và đùi chia thành góc 90 độ.
+ Lặp lại động tác trên cho tới khi hoàn thành bài tập.

- Tác dụng: bài tập này giúp Anh Chị có cơ chân và vùng đùi săn chắc khỏe khoắn.

Bài tập 3: bài tập kéo xô với giàn tạ giá rẻ.
- tư thế: Anh Chị trong tư thế ngồi thẳng lưng trên ghế của Giàn tập tạ giá rẻ, nhị chân đặt xuống đất trong tư thế chắc chắn và nhì tay giơ cao nắm lấy cần kéo xô của giàn tạ.

- Động tác:

+ tiêu dùng lực trong khoảng cơ tay, cơ vai kéo thủng thẳng thanh kéo xô xuống cho đến khi thanh kéo xô xuống tới ngang vai.
+ Thả lỏng lẻo thanh xô lên. cẩn thận trong công đoạn kéo luôn giữ lưng thẳng và giữ nguyên tư thế ngồi.

- Tác dụng: bài tập này giúp Anh Chị tăng trưởng cơ tay và xô hiệu quả.

Tập thể hình sẽ mang đến cho Bạn một sức khoẻ cường tráng và một cơ thể quyến rũ nhưng mà với điều kiện Anh Chị phải kiên trì và luyện tập đúng cách. hy vọng rằng với các bài tập vô cùng thuần tuý trên với giàn tạ đa năng của Thể Thao HC san sẻ sẽ giúp Anh Chị rèn luyện đúng phương pháp và có một cơ thể rắn chắc, khỏe mạnh.
Top 3 bài tập thể hình với giàn tập tạ được tổng hợp từ trung tâm Thể Thao HC, đảm bảo sẽ cho bạn thấy khác biệt với các nhóm cơ thể toàn thân chỉ trong 1 tháng khi tập luyện với top 3 bài tập thể hình này. Hãy cùng Thể Thao HC bước cụ thể vào mỗi bài tập nhé.

Bài tập 1: tập cơ tay, vai, ngực với giàn tạ đa năng.
- Chuyển động: Anh Chị nằm ghé lưng với bốn thế dễ chịu nhất theo chiều dọc ghế nằm của giàn tạ, nhị chân đặt xuống đất và giữ nhất thiết chắc chắn. nhì tay nắm chặt thanh đòn tạ ngay trước mặt, thân thể trong trạng thái sẵn sàng.


- Động tác:

+ Động tác thứ nhất: thủng thẳng nhấc tạ lên cao cho tới lúc nhì tay được doạng thẳng và song song nhau, đồng thời hít vào cùng với nhịp nâng tạ. cẩn thận dùng lực từ tay, vai, ngực trong thời kỳ nâng tạ, nhị tay phải xoạc thẳng và để yên trong vài giây trước lúc thực hành động tác tiếp theo.

+ Động tác thứ hai: thủng thẳng hạ tạ xuống cho tới khi thanh đòn tạ sắp chạm tới ngực song song Anh Chị từ từ điều chỉnh nhịp thở ra. chú ý là động tác nên nhẹ nhàng, không được cho thanh đòn tạ chạm xuống ngực và để ý điều phối nhịp thở theo nhịp tập.

+ Lặp lại các động tác trên cho đến lúc chấm dứt bài tập.

- Tác dụng: Bài tập trên giúp Bạn phát triển cơ tay, cơ ngực và vai rất hiệu quả.

Bài tập 2: tập cơ chân, đùi với bộ giàn tạ đa năng.
- bốn thế: Bạn trong tư thế ngồi thẳng trên ghế của giàn tạ, tay nắm chắc vào hai tay nắm tạ ngay trước mặt, chân giữ một mực ngay sau hai thanh ngang bé để nâng tạ. chú ý là lưng luôn luôn trong tư thế thẳng trong suốt thời kỳ thực hiện bài tập.


- Động tác:

+ thong thả sử dụng chân nâng tạ lên và nỗ lực giữ chân thẳng trong vài giây trước lúc thực hành động tác tiếp theo.
+ nhẹ nhàng hạ tạ xuống một phương pháp linh hoạt cùng lúc bắp chân và đùi chia thành góc 90 độ.
+ Lặp lại động tác trên cho tới khi hoàn thành bài tập.

- Tác dụng: bài tập này giúp Anh Chị có cơ chân và vùng đùi săn chắc khỏe khoắn.

Bài tập 3: bài tập kéo xô với giàn tạ giá rẻ.
- tư thế: Anh Chị trong tư thế ngồi thẳng lưng trên ghế của Giàn tập tạ giá rẻ, nhị chân đặt xuống đất trong tư thế chắc chắn và nhì tay giơ cao nắm lấy cần kéo xô của giàn tạ.

- Động tác:

+ tiêu dùng lực trong khoảng cơ tay, cơ vai kéo thủng thẳng thanh kéo xô xuống cho đến khi thanh kéo xô xuống tới ngang vai.
+ Thả lỏng lẻo thanh xô lên. cẩn thận trong công đoạn kéo luôn giữ lưng thẳng và giữ nguyên tư thế ngồi.

- Tác dụng: bài tập này giúp Anh Chị tăng trưởng cơ tay và xô hiệu quả.

Tập thể hình sẽ mang đến cho Bạn một sức khoẻ cường tráng và một cơ thể quyến rũ nhưng mà với điều kiện Anh Chị phải kiên trì và luyện tập đúng cách. hy vọng rằng với các bài tập vô cùng thuần tuý trên với giàn tạ đa năng của Thể Thao HC san sẻ sẽ giúp Anh Chị rèn luyện đúng phương pháp và có một cơ thể rắn chắc, khỏe mạnh.

8 Bài tập thể hình chỉ trong 1 bộ giàn tập tạ xuki 2017 của Thể Thao HC

Đến với showroom Thể Thao HC bạn sẽ được trải nghiệp tập thử với bộ giàn tập tạ HC01 hay còn gọi là Giàn tập tạ xuki 2017 với 8 bài tập siêu hiệu quả toàn thân. Chỉ với 1 bộ giàn tập tạ được thiết kế nhỏ gọn phù hợp mọi không gian gia đình với kích thước: 1605 x 1520 x 2000 mm với ưu điểm nhỏ gọn rùi mà lại đáp ứng được 8 bài tập như: Nằm đẩy tạ ngực trên, Ngực dưới, Ngực giữa, Kéo xô, Gập bụng, Đá Chân, Ép ngực, Bắp tay, Bắp chân.



Điểm thêm thông tin về giá giàn tạ xuki 2017 và các thông số kỹ thuật


- Giá bán: 1.750.000 VNĐ ( khuyến mại giảm giá 12% )
- Màu sắc: Tông màu ghi đen có ghế màu đỏ tạo độ máu lửa khi tập luyện
Giàn tập tạ đa năng Xuki 2017 thiết kế chắc chắn từ thép hộp dày, sơn tĩnh điện cao cấp và hỗ trợ tập Gym tại nhà hiệu quả. So với ghế tạ Xuki cũ thì mẫu 2017 này có một số cải tiến đột phá gồm:
+ Khung giàn tạ xuki làm từ thép hộp 50 x 50 mm, dày đến 1.6 ly và được sơn tĩnh điện cao cấp chống rỉ sét, bong tróc chọn đời
+ Mặt nệm của ghế tập tạ được bọc da với độ dày lớn hơn rất nhiều và mềm mại hơn chịu được va chạm và chống xước
+ Phần điều chỉnh độ dốc ghế nằm tập cũng dễ dàng hơn với 3 mức là dốc lên, ngang và dốc xuống.
+ Bộ phận kéo xô, dây cáp cũng được thiết kế chắc chắn và linh hoạt hơn chịu lượng siêu lớn gấp 2 lần
- Khối lượng ghế tập tạ: 30 kg.
- Khối lượng người tập tối đa cho phép: 160 kg.

Với những điểm nổi trội trong thiết kế trên thì chắc hẳn sẽ đáp ứng sự hào hứng trong tập luyện khi bạn đến với showroom thể thao HC của chúng tôi ở địa chỉ số 32 Định Công Hạ - Hà Nội. Giúp ích phát triển đầy đủ các bắp cơ toàn thân mà chẳng cần đến phòng tập gym nào hết, chủ động thơi giàn tập luyện mà cả gia đình đều có thể tập 1 cách dễ dàng thì còn gì để bạn phân vân mà ko sở hữu ngay giàn tập tạ xuki 2017 này chứ nhỉ. Nếu bạn còn đang phân vân về các sản phẩm khác thì hãy tham khảo thêm các sản phẩm khác ở website: http://dungcuthethaohc.com
Đến với showroom Thể Thao HC bạn sẽ được trải nghiệp tập thử với bộ giàn tập tạ HC01 hay còn gọi là Giàn tập tạ xuki 2017 với 8 bài tập siêu hiệu quả toàn thân. Chỉ với 1 bộ giàn tập tạ được thiết kế nhỏ gọn phù hợp mọi không gian gia đình với kích thước: 1605 x 1520 x 2000 mm với ưu điểm nhỏ gọn rùi mà lại đáp ứng được 8 bài tập như: Nằm đẩy tạ ngực trên, Ngực dưới, Ngực giữa, Kéo xô, Gập bụng, Đá Chân, Ép ngực, Bắp tay, Bắp chân.



Điểm thêm thông tin về giá giàn tạ xuki 2017 và các thông số kỹ thuật


- Giá bán: 1.750.000 VNĐ ( khuyến mại giảm giá 12% )
- Màu sắc: Tông màu ghi đen có ghế màu đỏ tạo độ máu lửa khi tập luyện
Giàn tập tạ đa năng Xuki 2017 thiết kế chắc chắn từ thép hộp dày, sơn tĩnh điện cao cấp và hỗ trợ tập Gym tại nhà hiệu quả. So với ghế tạ Xuki cũ thì mẫu 2017 này có một số cải tiến đột phá gồm:
+ Khung giàn tạ xuki làm từ thép hộp 50 x 50 mm, dày đến 1.6 ly và được sơn tĩnh điện cao cấp chống rỉ sét, bong tróc chọn đời
+ Mặt nệm của ghế tập tạ được bọc da với độ dày lớn hơn rất nhiều và mềm mại hơn chịu được va chạm và chống xước
+ Phần điều chỉnh độ dốc ghế nằm tập cũng dễ dàng hơn với 3 mức là dốc lên, ngang và dốc xuống.
+ Bộ phận kéo xô, dây cáp cũng được thiết kế chắc chắn và linh hoạt hơn chịu lượng siêu lớn gấp 2 lần
- Khối lượng ghế tập tạ: 30 kg.
- Khối lượng người tập tối đa cho phép: 160 kg.

Với những điểm nổi trội trong thiết kế trên thì chắc hẳn sẽ đáp ứng sự hào hứng trong tập luyện khi bạn đến với showroom thể thao HC của chúng tôi ở địa chỉ số 32 Định Công Hạ - Hà Nội. Giúp ích phát triển đầy đủ các bắp cơ toàn thân mà chẳng cần đến phòng tập gym nào hết, chủ động thơi giàn tập luyện mà cả gia đình đều có thể tập 1 cách dễ dàng thì còn gì để bạn phân vân mà ko sở hữu ngay giàn tập tạ xuki 2017 này chứ nhỉ. Nếu bạn còn đang phân vân về các sản phẩm khác thì hãy tham khảo thêm các sản phẩm khác ở website: http://dungcuthethaohc.com

Ghế tập tạ giá rẻ dành cho anh em Sinh Viên hoặc chi tiêu hạn hẹp

Chắc hẳn người nào cũng mong muốn có một sức khoẻ dồi dào, một thân hình hoàn hảo do thế mà nhu cầu tập gym bây giờ càng ngày càng nâng cao cao. đặc thù đối với quý khách nam đều mong ước có một cơ bắp săn chắc, thân thể lực lưỡng, nam tính thu hút ánh nhìn của phái nữ. các Bạn có điều kiện có thể tìm đến những phòng gym giỏi, nơi có những thiết bị đời mới nhất, có sự trả lời của những huấn luyện viên để tập luyện. nhưng Bạn đang là sinh viên, bị giảm thiểu về vấn đề tài chính nhưng có nhu cầu tập thể hình thì phải khiến cho thế nào?

Sinh viên không có điều kiện tới câu lạc bộ thể hình thì phải làm thế nào?


Hàng tháng, việc bỏ ra 200k-300k để duy trì việc luyện tập tại những câu lạc bộ thể hình có thể là một số tiền to với người mua sinh viên. Điều ấy có thể được giải quyết ngay với Ghế tập tạ giá rẻ đơn Xuki, chỉ cần bỏ ra 890k là Bạn đã có thể sở hữu riêng cho mình một trang bị tập gym ngay tại nhà, phải chăng hơn tất cả so với giá tiền luyện tập hàng tháng tại những phòng gym. Bên cạnh đó với Ghế tập tạ đa năng đơn Xuki Bạn có thể tập luyện ròng trong 4, 5 năm đại học mà vẫn chưa hỏng. Có thể kể Ghế tập tạ đa năng đơn Xuki là công cụ tập thể hình hiệu quả nhưng mà có giá rất bình dân bây giờ


Có thể nhiều người lo âu việc loại Ghế tập tạ giá rẻ thì có thể không an ninh. nhưng mà Bạn có thể hoàn toàn yên tâm, Ghế tập tạ đơn Xuki có khung ghế làm cho trong khoảng thép ống chịu lực, được sơn tĩnh điện, chống han gỉ, có thể chịu được tải trọng tối đa lên tới 120 kg nên rất an toàn. Khung chống tạ có thể đỡ được số tạ lên đến 230kg. do vậy, sự cứng cáp của Ghế tập tạ đa năng Xuki khiến cho Anh Chị có thể yên tâm về độ bình an, thoải mái lúc luyện tập để đạt được hiệu quả cao nhất.
Ngoài ra, Ghế tập tạ giá rẻ đơn Xuki có ngoại hình nhỏ gọn. Nên Bạn có thể dễ chịu đặt Ghế tập tạ hay Ghế tập tạ giá rẻ này trong phòng khách, phòng ngủ nhưng mà không lo chiếm quá nhiều diện tích và không gian ngôi nhà.

Bạn có thể dùng ghế tập tạ đa năng giá rẻ đơn Xuki để thực hành những bài tập:
+ Tập cơ tay
+ Đẩy tạ tập cơ ngực trên
+ Đá chân tập cơ đùi trước và cơ bắp chân
+ Móc chân tập cơ đùi sau
Anh Chị còn có thể túa rời các chi tiết của Ghế tập tạ đa năng đơn Xuki để cất gọn bất chợt tiêu dùng.

Hiện có 2 loại đó là loại không ép ngực giá 830k và chiếc ghế tập đơn Xuki có ép giá 890k. Tuỳ theo nhu cầu tập luyện nhưng mà Anh Chị hãy lựa chọn cho mình chiếc phù hợp nhất nhé.

Để tập thử với sản phẩm hay là sở hữu sản phẩm thì xin mời bạn hãy đến với địa chỉ: Số 32- định công hạ - Hà Nội. Liên hệ ngay số hotline: 0977.567.356
Chắc hẳn người nào cũng mong muốn có một sức khoẻ dồi dào, một thân hình hoàn hảo do thế mà nhu cầu tập gym bây giờ càng ngày càng nâng cao cao. đặc thù đối với quý khách nam đều mong ước có một cơ bắp săn chắc, thân thể lực lưỡng, nam tính thu hút ánh nhìn của phái nữ. các Bạn có điều kiện có thể tìm đến những phòng gym giỏi, nơi có những thiết bị đời mới nhất, có sự trả lời của những huấn luyện viên để tập luyện. nhưng Bạn đang là sinh viên, bị giảm thiểu về vấn đề tài chính nhưng có nhu cầu tập thể hình thì phải khiến cho thế nào?

Sinh viên không có điều kiện tới câu lạc bộ thể hình thì phải làm thế nào?


Hàng tháng, việc bỏ ra 200k-300k để duy trì việc luyện tập tại những câu lạc bộ thể hình có thể là một số tiền to với người mua sinh viên. Điều ấy có thể được giải quyết ngay với Ghế tập tạ giá rẻ đơn Xuki, chỉ cần bỏ ra 890k là Bạn đã có thể sở hữu riêng cho mình một trang bị tập gym ngay tại nhà, phải chăng hơn tất cả so với giá tiền luyện tập hàng tháng tại những phòng gym. Bên cạnh đó với Ghế tập tạ đa năng đơn Xuki Bạn có thể tập luyện ròng trong 4, 5 năm đại học mà vẫn chưa hỏng. Có thể kể Ghế tập tạ đa năng đơn Xuki là công cụ tập thể hình hiệu quả nhưng mà có giá rất bình dân bây giờ


Có thể nhiều người lo âu việc loại Ghế tập tạ giá rẻ thì có thể không an ninh. nhưng mà Bạn có thể hoàn toàn yên tâm, Ghế tập tạ đơn Xuki có khung ghế làm cho trong khoảng thép ống chịu lực, được sơn tĩnh điện, chống han gỉ, có thể chịu được tải trọng tối đa lên tới 120 kg nên rất an toàn. Khung chống tạ có thể đỡ được số tạ lên đến 230kg. do vậy, sự cứng cáp của Ghế tập tạ đa năng Xuki khiến cho Anh Chị có thể yên tâm về độ bình an, thoải mái lúc luyện tập để đạt được hiệu quả cao nhất.
Ngoài ra, Ghế tập tạ giá rẻ đơn Xuki có ngoại hình nhỏ gọn. Nên Bạn có thể dễ chịu đặt Ghế tập tạ hay Ghế tập tạ giá rẻ này trong phòng khách, phòng ngủ nhưng mà không lo chiếm quá nhiều diện tích và không gian ngôi nhà.

Bạn có thể dùng ghế tập tạ đa năng giá rẻ đơn Xuki để thực hành những bài tập:
+ Tập cơ tay
+ Đẩy tạ tập cơ ngực trên
+ Đá chân tập cơ đùi trước và cơ bắp chân
+ Móc chân tập cơ đùi sau
Anh Chị còn có thể túa rời các chi tiết của Ghế tập tạ đa năng đơn Xuki để cất gọn bất chợt tiêu dùng.

Hiện có 2 loại đó là loại không ép ngực giá 830k và chiếc ghế tập đơn Xuki có ép giá 890k. Tuỳ theo nhu cầu tập luyện nhưng mà Anh Chị hãy lựa chọn cho mình chiếc phù hợp nhất nhé.

Để tập thử với sản phẩm hay là sở hữu sản phẩm thì xin mời bạn hãy đến với địa chỉ: Số 32- định công hạ - Hà Nội. Liên hệ ngay số hotline: 0977.567.356

Ghế tập tạ xuki 2017 giá bao nhiêu?

Sản phẩm ghế tập tạ xuki 2017 được hãng xuki sản xuất - hàng Việt Nam chất lượng cao với bộ khung được làm hoàn toàn bằng các hộp thép dày 1,8 ly có thể chịu lực cực lớn lên đến 150kg, Thiết kế tính năng đa bài tập lên toàn thân thì chiếc ghế tạ giá rẻ này xứng đáng là dụng cụ thể hình tại nhà đang được mua nhiều nhất trên thị trường hiện nay. Sở hưu bộ khung thép siêu chắc chắn thì chức năng đẩy tạ quen thuộc sẽ đáp ứng cho bạn những bài tập ngực siêu khỏe, bên cạnh ghe tap ta gia re này còn có thể cho bạn những động tác như ý như tập kéo xô, cơ bụng, tập cơ chân với 2 thanh mút ở cuối ghế, vặn mình và tập tạ tay một cách đơn giản mà hiệu quả.

Ghế tập tạ xuki 2017 giá bao nhiêu? 


hình ảnh bộ ghế tập tạ xuki 2017 hay còn gọi là HC-01
 Xuất xứ: Việt Nam
- ghế tạ sử dụng vật liệu: Khung thép - Sơn tĩnh điện
- Màu sắc ghế tập tạ đa năng HC01  : đỏ đen
- Khung thép hộp vuông 5 X5 Cm
- Nệm mút 3 cm
- Khoảng cách giữa 2 trụ đỡ tạ : 65cm
- Khoảng cách từ chân máy tới mặt nệm là : 60cm
- Có thể điều chỉnh độ cao thấp của ghế tạ HC01 
- Kích thước khi sử dụng ( dài x rộng x cao ) : 1,65 x 1,52 x 2 m

Để mua ghế tập tạ xuki 2017 này thì xin mời các bạn liên hệ ngay với số hotline: 0977.567.356 để nhận được những tư vấn nhất chi tiết nhất về sản phẩm và nhận được nhiều khuyến mãi quà tặng nhiều nhất.

Nếu bạn muốn dùng thử ghế tập tạ 2017 hãy đến với địa chỉ: Số 32 Định Công Hạ - Hà Nội

Sản phẩm ghế tập tạ xuki 2017 được hãng xuki sản xuất - hàng Việt Nam chất lượng cao với bộ khung được làm hoàn toàn bằng các hộp thép dày 1,8 ly có thể chịu lực cực lớn lên đến 150kg, Thiết kế tính năng đa bài tập lên toàn thân thì chiếc ghế tạ giá rẻ này xứng đáng là dụng cụ thể hình tại nhà đang được mua nhiều nhất trên thị trường hiện nay. Sở hưu bộ khung thép siêu chắc chắn thì chức năng đẩy tạ quen thuộc sẽ đáp ứng cho bạn những bài tập ngực siêu khỏe, bên cạnh ghe tap ta gia re này còn có thể cho bạn những động tác như ý như tập kéo xô, cơ bụng, tập cơ chân với 2 thanh mút ở cuối ghế, vặn mình và tập tạ tay một cách đơn giản mà hiệu quả.

Ghế tập tạ xuki 2017 giá bao nhiêu? 


hình ảnh bộ ghế tập tạ xuki 2017 hay còn gọi là HC-01
 Xuất xứ: Việt Nam
- ghế tạ sử dụng vật liệu: Khung thép - Sơn tĩnh điện
- Màu sắc ghế tập tạ đa năng HC01  : đỏ đen
- Khung thép hộp vuông 5 X5 Cm
- Nệm mút 3 cm
- Khoảng cách giữa 2 trụ đỡ tạ : 65cm
- Khoảng cách từ chân máy tới mặt nệm là : 60cm
- Có thể điều chỉnh độ cao thấp của ghế tạ HC01 
- Kích thước khi sử dụng ( dài x rộng x cao ) : 1,65 x 1,52 x 2 m

Để mua ghế tập tạ xuki 2017 này thì xin mời các bạn liên hệ ngay với số hotline: 0977.567.356 để nhận được những tư vấn nhất chi tiết nhất về sản phẩm và nhận được nhiều khuyến mãi quà tặng nhiều nhất.

Nếu bạn muốn dùng thử ghế tập tạ 2017 hãy đến với địa chỉ: Số 32 Định Công Hạ - Hà Nội

Tập luyện với ghế tập tạ 2017 để chữa thoát vị đĩa đệm

Bộ ghế tập tạ 2017 có thiết kế chức năng xà đơn - xà kép được xem là dụng cụ tập thể hình tại nhà giúp chữa thoát vị đĩa đệm ở người già và tăng chiều cao ở trẻ nhỏ rất hiệu quả.  Nhờ sử dụng sức mạnh của cơ thể đưa lên đưa xuống nhịp nhàng làm kéo giãn cột sống thắt lưng một cách tự nhiên. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về tác dụng của ghế tập tạ 2017 tại nhà này nhé!

1. Tập luyện với ghế tập tạ 2017 Tránh mắc bệnh thoát vị đĩa đệm

    Việc vận động liên tục, dẻo dai của cơ và xương vùng bụng, cột sống, xương chậu với ghế tập tạ 2017 bằng các bài tập về xà đơn - xà kép như lên xà, đu xà, đá chân đu xà, sẽ giúp cơ thể bạn quen với sức nặng của cơ thể khi về già hoặc làm việc nặng. Giảm sự chèn ép của các đốt sống lên đĩa đệm. Nhờ đó đĩa đệm của bạn sẽ được khỏe mạnh hơn, giảm thiểu việc mài mòn các bao xơ đĩa đệm.

2. Tập luyện với ghế tập tạ 2017 Giúp giãn cơ, giảm áp lực nội đĩa đệm

Kéo giãn cột sống với ghế tập tạ 2017 bằng bài tập xà đơn sẽ giúp giãn cơ thụ động. Đồng thời, việc tập luyện với ghế tập tạ 2017 ở nhà này giúp kéo giãn dọc theo cột sống. Tác động tích cực vào nhiều điểm khác nhau làm các khoang đốt được giãn rộng, giảm áp lực nội đĩa đệm giảm.
    Tuy nhiên cần chú ý nếu tập với ghế tập tạ 2017 tại nhà ở mức cường độ lực quá lớn, thời gian quá dài có thể dẫn đến tăng thẩm thấu dịch vào đĩa đệm, gây phù nề đĩa đệm.

3. Tập luyện với ghế tập tạ 2017 Điều chỉnh khớp đốt sống

   Do chiều cao không gian đốt giảm làm lệch khớp đốt sống, thúc đẩy quá trính thoái hóa và kích thích gây đau tăng lên. Nhờ việc tập luyện với với ghế tập tạ 2017 sẽ điều chỉnh, kéo giãn cột sống, tăng tính linh hoạt và giải phóng sự khóa cứng của các khớp đốt sống.

4. Tập luyện với ghế tập tạ 2017 Giảm đau điều hòa các nhóm cơ

   ghế tập tạ tại gia đình này còn giúp làm giãn cơ, giảm áp lực nội đĩa đệm giúp giải phóng chèn ép rễ thần kinh, tăng nuôi dưỡng cục bộ. Nếu tích cực vận động thường xuyên với dụng cụ tập thể hình tại nhà, cơ và xương linh hoạt hơn, sẽ hỗ trợ giảm đau rất tốt nếu bạn mới bị thoát vị ở mức độ nhẹ.

Bên cạnh ở ghế tập tạ 2017 còn rất nhiều bài tập lên toàn thân giúp bạn tăng cơ và giảm thiểu các bệnh tật theo thời gian mà tăng cường cơ bắp và sức khỏe tốt nhất
Bộ ghế tập tạ 2017 có thiết kế chức năng xà đơn - xà kép được xem là dụng cụ tập thể hình tại nhà giúp chữa thoát vị đĩa đệm ở người già và tăng chiều cao ở trẻ nhỏ rất hiệu quả.  Nhờ sử dụng sức mạnh của cơ thể đưa lên đưa xuống nhịp nhàng làm kéo giãn cột sống thắt lưng một cách tự nhiên. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về tác dụng của ghế tập tạ 2017 tại nhà này nhé!

1. Tập luyện với ghế tập tạ 2017 Tránh mắc bệnh thoát vị đĩa đệm

    Việc vận động liên tục, dẻo dai của cơ và xương vùng bụng, cột sống, xương chậu với ghế tập tạ 2017 bằng các bài tập về xà đơn - xà kép như lên xà, đu xà, đá chân đu xà, sẽ giúp cơ thể bạn quen với sức nặng của cơ thể khi về già hoặc làm việc nặng. Giảm sự chèn ép của các đốt sống lên đĩa đệm. Nhờ đó đĩa đệm của bạn sẽ được khỏe mạnh hơn, giảm thiểu việc mài mòn các bao xơ đĩa đệm.

2. Tập luyện với ghế tập tạ 2017 Giúp giãn cơ, giảm áp lực nội đĩa đệm

Kéo giãn cột sống với ghế tập tạ 2017 bằng bài tập xà đơn sẽ giúp giãn cơ thụ động. Đồng thời, việc tập luyện với ghế tập tạ 2017 ở nhà này giúp kéo giãn dọc theo cột sống. Tác động tích cực vào nhiều điểm khác nhau làm các khoang đốt được giãn rộng, giảm áp lực nội đĩa đệm giảm.
    Tuy nhiên cần chú ý nếu tập với ghế tập tạ 2017 tại nhà ở mức cường độ lực quá lớn, thời gian quá dài có thể dẫn đến tăng thẩm thấu dịch vào đĩa đệm, gây phù nề đĩa đệm.

3. Tập luyện với ghế tập tạ 2017 Điều chỉnh khớp đốt sống

   Do chiều cao không gian đốt giảm làm lệch khớp đốt sống, thúc đẩy quá trính thoái hóa và kích thích gây đau tăng lên. Nhờ việc tập luyện với với ghế tập tạ 2017 sẽ điều chỉnh, kéo giãn cột sống, tăng tính linh hoạt và giải phóng sự khóa cứng của các khớp đốt sống.

4. Tập luyện với ghế tập tạ 2017 Giảm đau điều hòa các nhóm cơ

   ghế tập tạ tại gia đình này còn giúp làm giãn cơ, giảm áp lực nội đĩa đệm giúp giải phóng chèn ép rễ thần kinh, tăng nuôi dưỡng cục bộ. Nếu tích cực vận động thường xuyên với dụng cụ tập thể hình tại nhà, cơ và xương linh hoạt hơn, sẽ hỗ trợ giảm đau rất tốt nếu bạn mới bị thoát vị ở mức độ nhẹ.

Bên cạnh ở ghế tập tạ 2017 còn rất nhiều bài tập lên toàn thân giúp bạn tăng cơ và giảm thiểu các bệnh tật theo thời gian mà tăng cường cơ bắp và sức khỏe tốt nhất

5 điều khiến bạn phải mua ngay ghế tập tạ cho mình

Để phục vụ cho nhu cầu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của tất cả mọi người. Hiện trên thị trường bày bán rất nhiều Ghế tập tạ với nhiều  tính năng, bài tập, công dụng, lợi ích khác nhau. Tùy theo nhu cầu của mỗi người mà lựa chọn cho mình một bộ Ghế tập tạ để tập thể dục tại nhà phù hợp nhất. Trong bài viết này, trung tâm thể thao HC muốn chia sẻ riêng đến các bạn 5 điều khiến bạn phải mua ngay ghế tập tạ cho mình thuộc - dụng cụ tập tạ tại nhà. Hãy mua giàn tập tạ ngày để cho vào danh sách tập luyện ngay nhé!


1. Ghế tập tạ tập luyện sẽ giúp Giảm cân hiệu quả

    Việc tập tạ kết hợp với các bài tập vận động sẽ giúp giảm mỡ tốt hơn so với việc chỉ ăn kiêng hay tập aerobic. Các nghiên cứu về giảm cân chỉ ra rằng, Ghế nằm tập tạ tại nhà có khả năng đốt cháy tới 40% lượng mỡ thừa trong cơ thể sau quá trình luyện tập. Bên cạnh đó, việc tập thể dục giúp bạn có ý thức tuân thủ một kế hoạch ăn kiêng hợp lý. Nhờ đó, thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả nhanh hơn.

2. Đốt được nhiều năng lượng khi tập luyện Ghế tập tạ

   Do động tác nâng tạ cần huy động nhiều sức lực nên chỉ với vài động tác tập với Ghế tập tạ tại nhà sẽ giúp bạn nhanh chóng đốt cháy nhiều calo trong cơ thể mình.

3. Tránh stress, sống khỏe hơn khi tập luyện Ghế tập tạ

   Vã mồ hôi nhờ tập luyện cùng Ghế nằm tập tạ tại nhà bằng tạ là một trong những cách lấy lại thăng bằng, vượt qua stress. Thường thì người có thể lực tốt, nhiều cơ bắp sẽ dễ lấy lại tinh thần hơn so với người ít vận động. Hơn nữa, việc luyện tập sẽ giúp giảm nguy cơ huyết áp cao, ngăn ngừa đột quỵ và bệnh nhồi máu cơ tim.

4. Đảm bảo khung xương khỏe mạnh khi tập luyện Ghế tập tạ

   Đối với người già, xương sẽ bị lão hóa, khiến chúng dễ bị rạn. Tuy nhiên, nếu bạn chăm chỉ tập luyện với Ghế nằm tập tạ tại nhà bằng tạ, lượng osteocalcin mà xương sản xuất ra sẽ tăng lên tới 19% giúp gắn canxi vào xương, phòng ngừa loãng xương

5. Làm việc hiệu quả hơn khi tập luyện Ghế tập tạ

  Việc đổ mồ hôi khi tập Ghế nằm tập tạ tại nhà với tạ giúp bạn cải thiện trí nhớ ngắn hạn và dài hạn, tăng khả năng lý luận và độ tập trung. 
Để phục vụ cho nhu cầu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của tất cả mọi người. Hiện trên thị trường bày bán rất nhiều Ghế tập tạ với nhiều  tính năng, bài tập, công dụng, lợi ích khác nhau. Tùy theo nhu cầu của mỗi người mà lựa chọn cho mình một bộ Ghế tập tạ để tập thể dục tại nhà phù hợp nhất. Trong bài viết này, trung tâm thể thao HC muốn chia sẻ riêng đến các bạn 5 điều khiến bạn phải mua ngay ghế tập tạ cho mình thuộc - dụng cụ tập tạ tại nhà. Hãy mua giàn tập tạ ngày để cho vào danh sách tập luyện ngay nhé!


1. Ghế tập tạ tập luyện sẽ giúp Giảm cân hiệu quả

    Việc tập tạ kết hợp với các bài tập vận động sẽ giúp giảm mỡ tốt hơn so với việc chỉ ăn kiêng hay tập aerobic. Các nghiên cứu về giảm cân chỉ ra rằng, Ghế nằm tập tạ tại nhà có khả năng đốt cháy tới 40% lượng mỡ thừa trong cơ thể sau quá trình luyện tập. Bên cạnh đó, việc tập thể dục giúp bạn có ý thức tuân thủ một kế hoạch ăn kiêng hợp lý. Nhờ đó, thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả nhanh hơn.

2. Đốt được nhiều năng lượng khi tập luyện Ghế tập tạ

   Do động tác nâng tạ cần huy động nhiều sức lực nên chỉ với vài động tác tập với Ghế tập tạ tại nhà sẽ giúp bạn nhanh chóng đốt cháy nhiều calo trong cơ thể mình.

3. Tránh stress, sống khỏe hơn khi tập luyện Ghế tập tạ

   Vã mồ hôi nhờ tập luyện cùng Ghế nằm tập tạ tại nhà bằng tạ là một trong những cách lấy lại thăng bằng, vượt qua stress. Thường thì người có thể lực tốt, nhiều cơ bắp sẽ dễ lấy lại tinh thần hơn so với người ít vận động. Hơn nữa, việc luyện tập sẽ giúp giảm nguy cơ huyết áp cao, ngăn ngừa đột quỵ và bệnh nhồi máu cơ tim.

4. Đảm bảo khung xương khỏe mạnh khi tập luyện Ghế tập tạ

   Đối với người già, xương sẽ bị lão hóa, khiến chúng dễ bị rạn. Tuy nhiên, nếu bạn chăm chỉ tập luyện với Ghế nằm tập tạ tại nhà bằng tạ, lượng osteocalcin mà xương sản xuất ra sẽ tăng lên tới 19% giúp gắn canxi vào xương, phòng ngừa loãng xương

5. Làm việc hiệu quả hơn khi tập luyện Ghế tập tạ

  Việc đổ mồ hôi khi tập Ghế nằm tập tạ tại nhà với tạ giúp bạn cải thiện trí nhớ ngắn hạn và dài hạn, tăng khả năng lý luận và độ tập trung. 

Ghế đẩy tạ HC giá rẻ dành cho gia đình, siêu nhỏ gọn

Ghế đẩy tạ HC là dòng sản phẩm ghế tạ được sản xuất tại Việt Nam, dụng cụ tập chuyên dùng trong luyện tập thể hình, tập tạ. Kiểu dáng đơn giản, thiết kế nhỏ gọn và có  thể tháo rời là điểm nổi bật ở dòng ghế đẩy tạ trong nhà này.



Những điểm mạnh nổi trội trong thiết kế sản phẩm ghế đẩy tạ HC


- Giá bán: 1.200.000 VNĐ   ( Khuyến mãi 1 đôi găng tay tập gym )
- Màu sắc: Đen Đỏ bắt mắt tạo độ hăng máu khi đẩy tạ
- Chất liệu cấu tạo: Bộ khung được làm từ các hộp thép 50mm, độ dày 1,6mm, sử dụng công nghệ sơn tĩnh điện cao cấp 2017 chống rỉ - nhẵn nhịn đảm bảo về độ bền đẹp và thẩm mỹ cao.
- Phần ghế nằm đẩy tạ được thiết kế to bản phù hợp với mọi người tập luyện, đệm mút dầy 40mm và bọc bằng da công nghiệp tổng hợp cao cấp, bên trong có đệm bọt biển tạo cảm giác êm và thấm hút mồ hôi siêu tốt, thân thiện với da người tập.
- Tổng khối lượng khung ghế đẩy tạ giá rẻ HC: 30kg.
- Khối lượng người tập tối đa: 100kg.
- Tải trọng tối đa của máy: 120kg.

Khi đã sở hữu cho mình sản phẩm ghế tập tạ giá rẻ này thì hãy đọc ngay bài biết hướng dẫn nằm đẩy tạ sao cho hiệu quả nhất của thể thao HC nhé.

+ Đầu tiên Bạn nằm ngửa trên Ghế đẩy tạ, tạo ba điểm tiếp xúc gồm chân đặt trên mặt đất, mông và phần vai tiếp xúc trên mặt ghế, song song ngực ưỡn lên một cách thức dễ chịu nhất.
+ 2 tay của Bạn nắm lấy thanh đòn tạ với độ bát ngát hơn vai một tí. Nhấc thanh tạ ra khỏi giá đỡ và hạ tạ xuống cho tới khi thanh tạ sắp chạm tới ngực của Bạn. chú ý thanh tạ không được chạm ngực và động tác này thì nhịp thở của Anh Chị là hít vào.
+ Tiếp theo Bạn vận hết sức để đẩy tạ lên cao về với vị trí bắt đầu. Ở động tác nâng đẩy tạ lên này thì Anh Chị thở ra.
+ Lặp lại động tác cho tới khi chấm dứt bài tập.
Ghế đẩy tạ HC là dòng sản phẩm ghế tạ được sản xuất tại Việt Nam, dụng cụ tập chuyên dùng trong luyện tập thể hình, tập tạ. Kiểu dáng đơn giản, thiết kế nhỏ gọn và có  thể tháo rời là điểm nổi bật ở dòng ghế đẩy tạ trong nhà này.



Những điểm mạnh nổi trội trong thiết kế sản phẩm ghế đẩy tạ HC


- Giá bán: 1.200.000 VNĐ   ( Khuyến mãi 1 đôi găng tay tập gym )
- Màu sắc: Đen Đỏ bắt mắt tạo độ hăng máu khi đẩy tạ
- Chất liệu cấu tạo: Bộ khung được làm từ các hộp thép 50mm, độ dày 1,6mm, sử dụng công nghệ sơn tĩnh điện cao cấp 2017 chống rỉ - nhẵn nhịn đảm bảo về độ bền đẹp và thẩm mỹ cao.
- Phần ghế nằm đẩy tạ được thiết kế to bản phù hợp với mọi người tập luyện, đệm mút dầy 40mm và bọc bằng da công nghiệp tổng hợp cao cấp, bên trong có đệm bọt biển tạo cảm giác êm và thấm hút mồ hôi siêu tốt, thân thiện với da người tập.
- Tổng khối lượng khung ghế đẩy tạ giá rẻ HC: 30kg.
- Khối lượng người tập tối đa: 100kg.
- Tải trọng tối đa của máy: 120kg.

Khi đã sở hữu cho mình sản phẩm ghế tập tạ giá rẻ này thì hãy đọc ngay bài biết hướng dẫn nằm đẩy tạ sao cho hiệu quả nhất của thể thao HC nhé.

+ Đầu tiên Bạn nằm ngửa trên Ghế đẩy tạ, tạo ba điểm tiếp xúc gồm chân đặt trên mặt đất, mông và phần vai tiếp xúc trên mặt ghế, song song ngực ưỡn lên một cách thức dễ chịu nhất.
+ 2 tay của Bạn nắm lấy thanh đòn tạ với độ bát ngát hơn vai một tí. Nhấc thanh tạ ra khỏi giá đỡ và hạ tạ xuống cho tới khi thanh tạ sắp chạm tới ngực của Bạn. chú ý thanh tạ không được chạm ngực và động tác này thì nhịp thở của Anh Chị là hít vào.
+ Tiếp theo Bạn vận hết sức để đẩy tạ lên cao về với vị trí bắt đầu. Ở động tác nâng đẩy tạ lên này thì Anh Chị thở ra.
+ Lặp lại động tác cho tới khi chấm dứt bài tập.

Phụ nữ có nên tập thể hình hay tập tạ hay không?

Từ xưa vẫn luôn có suy nghĩ là thể hình hay tập tạ chỉ dành cho phái mạnh, điều này thật sai lầm khi ở thế kỷ 22 này. Tập thể hình hay tập tạ giờ đây không còn là môn thể thao dành riêng cho nam giới mà cũng được rất nhiều chị em đam mê tập luyện bởi nhiều lợi ích thiết thực mà nó mang lại.
Phụ nữ tập luyện gym sẽ đem lại những lợi ích thiết thực như giảm cân, trẻ đẹp hơn, nâng cao sức khỏe, tâm lý yêu đời....

- Xem thêm: các bài tập thể hình tại nhà

Cùng với 1 chế độ tập luyện hiệu quả thì các bạn cũng nên đi đôi cùng chế độ dinh dưỡng nhằm đáp ứng các nhu cầu mà cơ thể cần. Sau đây là chia sẻ của 1 bạn nữ đã chia sẻ bài tập luyện và chế độ dinh dưỡng của mình để đạt được 1 cơ thể hoàn hảo




Infomations:
Name: Chị Hồ Kim Liên
Age: 25
Bắt đầu: 26/8/15..60,5kg
Kết thúc: 26/10/15...52,5kg
Nơi tập: California Time City, Hà Nội

Programs Workout
- 3 Buổi (2/4/6): Full Cardio (LISS, Tabata, HIIT).. 60-75 phút/ 1 buổi
- 2 ngày (3/5): Cardio HIIT 30 phút

Diet
- Do đặc thù công việc nên thực đơn được xây dựng riêng. Với bữa sáng và trưa là 1 với thực đơn đa phần là protein + Giá trần. Bữa tối đa phần là Thịt bò, gà, cá và rau. Trong ngày cắt hoàn toàn carb. - - Ăn thoải mái 1 ngày cuối tuần (Relax)
- Uống nước đủ nhu cầu của cơ thể

Với chia sẻ thực tế của chị Liên thì chắc hẳn các bạn đọc đều nắm vững được câu trả lời là phụ nữ có nên tập thể hình hay không rùi nhé. Thể Thao HC hi vọng sẽ giúp ích được cho các chị em nếu muốn tập luyện ở nhà qua bộ ghế tập tạ đa năng, chi tiết tại: https://goo.gl/ptGCSc
Từ xưa vẫn luôn có suy nghĩ là thể hình hay tập tạ chỉ dành cho phái mạnh, điều này thật sai lầm khi ở thế kỷ 22 này. Tập thể hình hay tập tạ giờ đây không còn là môn thể thao dành riêng cho nam giới mà cũng được rất nhiều chị em đam mê tập luyện bởi nhiều lợi ích thiết thực mà nó mang lại.
Phụ nữ tập luyện gym sẽ đem lại những lợi ích thiết thực như giảm cân, trẻ đẹp hơn, nâng cao sức khỏe, tâm lý yêu đời....

- Xem thêm: các bài tập thể hình tại nhà

Cùng với 1 chế độ tập luyện hiệu quả thì các bạn cũng nên đi đôi cùng chế độ dinh dưỡng nhằm đáp ứng các nhu cầu mà cơ thể cần. Sau đây là chia sẻ của 1 bạn nữ đã chia sẻ bài tập luyện và chế độ dinh dưỡng của mình để đạt được 1 cơ thể hoàn hảo




Infomations:
Name: Chị Hồ Kim Liên
Age: 25
Bắt đầu: 26/8/15..60,5kg
Kết thúc: 26/10/15...52,5kg
Nơi tập: California Time City, Hà Nội

Programs Workout
- 3 Buổi (2/4/6): Full Cardio (LISS, Tabata, HIIT).. 60-75 phút/ 1 buổi
- 2 ngày (3/5): Cardio HIIT 30 phút

Diet
- Do đặc thù công việc nên thực đơn được xây dựng riêng. Với bữa sáng và trưa là 1 với thực đơn đa phần là protein + Giá trần. Bữa tối đa phần là Thịt bò, gà, cá và rau. Trong ngày cắt hoàn toàn carb. - - Ăn thoải mái 1 ngày cuối tuần (Relax)
- Uống nước đủ nhu cầu của cơ thể

Với chia sẻ thực tế của chị Liên thì chắc hẳn các bạn đọc đều nắm vững được câu trả lời là phụ nữ có nên tập thể hình hay không rùi nhé. Thể Thao HC hi vọng sẽ giúp ích được cho các chị em nếu muốn tập luyện ở nhà qua bộ ghế tập tạ đa năng, chi tiết tại: https://goo.gl/ptGCSc
 
2011 Ghế Tập Tạ - Giàn Tạ Đa Năng giá rẻ, mẫu mã đa dạng | Ghế Tập Tạ