Phụ nữ có nên tập thể hình hay tập tạ hay không?

Từ xưa vẫn luôn có suy nghĩ là thể hình hay tập tạ chỉ dành cho phái mạnh, điều này thật sai lầm khi ở thế kỷ 22 này. Tập thể hình hay tập tạ giờ đây không còn là môn thể thao dành riêng cho nam giới mà cũng được rất nhiều chị em đam mê tập luyện bởi nhiều lợi ích thiết thực mà nó mang lại.

Phụ nữ tập luyện gym sẽ đem lại những lợi ích thiết thực như giảm cân, trẻ đẹp hơn, nâng cao sức khỏe, tâm lý yêu đời....

- Xem thêm: các bài tập thể hình tại nhà

Cùng với 1 chế độ tập luyện hiệu quả thì các bạn cũng nên đi đôi cùng chế độ dinh dưỡng nhằm đáp ứng các nhu cầu mà cơ thể cần. Sau đây là chia sẻ của 1 bạn nữ đã chia sẻ bài tập luyện và chế độ dinh dưỡng của mình để đạt được 1 cơ thể hoàn hảo

Infomations:

Name: Chị Hồ Kim Liên

Age: 25

Bắt đầu: 26/8/15..60,5kg

Kết thúc: 26/10/15...52,5kg

Nơi tập: California Time City, Hà Nội

Programs Workout

- 3 Buổi (2/4/6): Full Cardio (LISS, Tabata, HIIT).. 60-75 phút/ 1 buổi

- 2 ngày (3/5): Cardio HIIT 30 phút

Diet

- Do đặc thù công việc nên thực đơn được xây dựng riêng. Với bữa sáng và trưa là 1 với thực đơn đa phần là protein + Giá trần. Bữa tối đa phần là Thịt bò, gà, cá và rau. Trong ngày cắt hoàn toàn carb. - - Ăn thoải mái 1 ngày cuối tuần (Relax)

- Uống nước đủ nhu cầu của cơ thể

Với chia sẻ thực tế của chị Liên thì chắc hẳn các bạn đọc đều nắm vững được câu trả lời là phụ nữ có nên tập thể hình hay không rùi nhé. Thể Thao HC hi vọng sẽ giúp ích được cho các chị em nếu muốn tập luyện ở nhà qua bộ ghế tập tạ đa năng, chi tiết tại: https://goo.gl/ptGCSc